אני עושה סקוואטים וכל הרגליים שלי תפוסות אחרי זה מה לעשות?

את צריכה לעשות חימום לפני ואחרי... ובינתיים תעשי מקלחך חמה ותדאגי לחמם את האיזורים התפוסים על ידי מים חמים, משחות מחממות ומסאג'