איזה אימון הכי מומלץ למי שסובל מבעיות גב?

שחיית חתירה. אפילו אם זה ידרוש ממך לימוד שחיה! זה האימון הכי טוב לגב

יש אימון פשוט יותר? (אין באמת זמן או דמיי כיס לעשות מנוי לבריכה... או שיעורי שחיה)

שחייה זה מושלם לבעיות גב.

ממליץ גם על אומנות לחימה עם מדריך מקצועי

יש גם תרגיל מצוין שמאוד טוב לגב ומחזק שרירי הגב
שוכבים על הבטן וע"י שרירי הבטן מרימים את 2 הידים באותו זמן קדימה ומרימים את 2 הרגליים מעט.
השאיפה זה לעלות על הידים יותר גבוה
זהו תרגיל לא קל אך טוב מאוד לגב