אימון על הליכון - כמה זמן מומלץ לצעוד על הליכון בתור אימון?

חצי שעה-שעה

תלוי מה מטרת האימון.
לטובת הבריאות ההמלצה היא שלוש פעמים בשבוע למשך 50 דק או כל יום 20.
לשים לב לדופק מטרה

זה הכול עינין של הדרגה, בתור ספורטאי לשעבר, עדיף להתחיל ב10 דקות אפילו אם מרגישים שאפשר יותר, וכל זמן שאתה מרגיש שאתה יכול לעלות תעלה ב5 דקות, אחרי שתגיע ל50 דקות,3 פעמים בשבוע, או יום כן יום לא זה מצוין, ואתה יכול לישאול גם מומכים בווינגט שהם הידריכו אותי ככה