אני בכיתה י"ב ואני שוקלת 80 קילו, שום דיאטה לא עובדת אצלי מה לעשות?

א' מה הגובה שלך?
ב' לא בטוח שאת צריכה דיאטה...

שואל השאלה:
1.55

אוקיי
1) אם את מוכנה להשקיע תלכי למכון ותעשי כושר
2) על תעשי דיאטה אלא תאכלי רק כל 6 שעות קבוע כדי לשמור על איזון וכל 3 או 4 שעות תאכלי פרי
או ירק כמן עגבניה או תפוח דברים כאלו תנסי להתרחק מדברים מטוגנים אבל דברים אפויים זה יותר כדאי כי יש בזה הרבה פחות שמן אם את צריכה עוד משהו דברי איתי

מזה החרא הזה לאכול כל 6 שעות? עדיף שתסתמי אם את לא מבינה בזה.. ובקשר לשאלה תלכי כל יום שעה ותשלבי ריצה תאכלי 3 ארוחות ביום בוקר צהריים וערב חשוב שתאכלי בערב משהו קל ושזה יהיה בשעה 6 או 7 ואם את רעבה תאכלי פרי או ירק או אפילו חטיף אנרגיה.. מקווה שעזרתי

מה את אומרת ימומחית להרזיה
ברגע שאת אוכלת בקצב מסודר הגוף שלך מעכל את האוכל יותר מהר ויתר נכון ולפני שאת אומרת משהו תבדקי לעשות כושר זה חשוב והכל אבל אם את לא תוכלי מסודר זה לא כל כך יעזור אגב בשיטה הזאת את מורידה בסביבות ה 5-6 קילו בחודש חמודה

וכשהיא תחזור לאכול רגיל היא תעלה כפול אז שקט

זה הקטע להתמיד..
מה את חושבת שעם היא תפסיק לעשות ריצות ולהתאמן היא לא תשמין חזרה?
כדי לשמור על אורח חיים בריא וטוב צריך להתמיד... בהכל בין בהתעמלות ובין באכילה מסודרת

תאכלי כל שעה שעתיים משהו קטן אבל תקפידי לאכל לא מלא בבוקר: חביתה עם תה בצהריים בריאה
לארוחת ערב יוגורט אם את רעבה כל שעה תאכלי משהו קטן ותעשי כל יום ספורט

גם נכון ^
||

טוב סתמי