קישור לאימונים ששורפים 1000-500 קלוריות לפחות?

קפיצה על חבל במשך שעה אתה מוריד 870 קלוריות.

אימון מודרך בווידאו יש את פיטנס בלנדר, יש להם הרבה אימונים ששורפים 500-1000
למשל זה
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/1000-calorie-workout-video-hiit-strength-training-abs-and-obliques-workout-to-burn-1000-calories/j9/

חוץ מזה יש המון סוגי פעילות ששורפים כ500 ויותר. ככל שהמאמץ גדול יותר וכמה שיותר שרירים משתתפים במאמץ-הגוף ישרוף יותר.
אימון אירובי בדרגת קושי גבוהה- ריצה, ספינינג,hiit וכ"ו. אימוני כוח אינטנסיבים יכולים גם להגיע לכ500 לשעה.
רק קח/י בחשבון שכמות הקלוריות שנשרפות תלוי במשקל, בגיל וכ"ו וכמובן שגם אז זה לא מדויק.