זה נכון שאם לא אוכלים אחרי האימון אז האימון הולך לפח?

לא כל האימון הולך לפח, אבל רובו כן.
כי אין לגוף עם מה לבנות שריר, חייב לאכול חלבונים אחרי האימון.

לא
ההפך
צריך לאכול לפני האימון
עדיף פחמימות ושומנים שיהיה לגוף מה לשרוף
ואחרי מומלץ שלא
מקווה שעזרתי

צריך לאכול לפני האימון זה ידוע

שואל השאלה:
אבל אם ניצלתי את הקלוריות של היום עדין חייב לאכול?