5 תשובות
תעשה לך סדר בארוחות 3 ארוחות מסודרות ביום ואם יצא שאתה רעב בניהם תאכל פרי או ירק
וחשוב נוראה לעשות הרבה ספורט
וחשוב נוראה לעשות הרבה ספורט
תשתה מים\ שתאכל ממש טיפה מלח. זה ממש משביע...
אתה יודע שבדיאטות בריאות בדרך כלל אוכלים יוצר ממה שרגילים?
בוקר
צהריים
ביניים
ערב
לילה
תאכל משהו בריא... לחמנייה קלה עם גבינה 5% וירקות
בוקר
צהריים
ביניים
ערב
לילה
תאכל משהו בריא... לחמנייה קלה עם גבינה 5% וירקות
תאכל בריא ולא תשמין. אם אתה צריך להרזות, אתה יכול לשלב את זה עם ספורט וזה יעזור לך.
מה בא לך לאכול?
באותו הנושא: