כמה זמן לוקח להשיג קוביות בבטן ונגיד עושים כול יום אימונים לבטן?

קודם כל זה לא רק קוביות, זה גם אירובי וריצות, שמורידות את השומן מהבטן ואחרי זה רואים קצת קוביות.
אם כבר הגעת למצב בלי שומן בבטן תתחיל אימוני בטן של האפליקציה שנקראת seven, או שתמצא משהו באינטרנט שמאמן את *כל* האזורים בבטן (אלכסונים, שרירי צד, בטן עליונה, בטן תחתונה, ואמצעית) תשלב עם זה אכילה של מזונות עשירים בחלבונים *לא אבקת חלבון*, כמו אגוזים, חלב וביצים.
תוך חודש חודשיים כבר תראה שיפור ויראו לך כבר שרירי בטן.
בהצלחה!

יש משמעות לגנטיקה
לאחוז השומן בגוף ולתהליך של חיטוב