איך להתגבר על דיכאון שמלווה בתחושות אובדניות עקב פרידה מאהוב?

כל הזמן תגידי לעצמך שתצליחי לעבור את זה ותנסי להיות חזקה מצטער אם זה לא עצה טובה

אם את נמצאת המון בבית ומסתגרת בחדר תצאי מהבית. ( אם זה אומר ללכת לטיול קטן או לצאת עם חברות). תקיפי את עצמך באנשים שאת אוהבת והם אוהבים אותך. גם אם מוסיקה עוזרת לך זה יהיה מעולה. אבל בעיקר שיהיו איתך אנשים שאוהבים אותך ושיארחו לך חברה ויעלו לך את מצב הרוח. ואם זה לא עוזר את יכולה תמיד לדבר עם מבוגר או חברה שאת מרגישה איתו/ה בנוח בלשתף ופשוט תגידי לו מה שיושב לך על הלב.

תקיפי את עצמך בחברים, תיפטרי מדברים שמזכירים לך אותו ותסתכלי על כל הדברים הרעים שבו
זה מה שאני עשיתי כשהייתי בדיוק באותו המצב כמוך