התחלתי לפני שובעיים להתאמן אימוני כושר לא אירובי כמה פעמים להתאמן בשבוע?

אם את רוצה לרדת במשקל אז אני ממליצה אפילו כל יום, אם סתם בשביל כושר אז נגיד 3/2 פעמים בשבוע

יומיים כן יום לא, בהצלחה:)

לא הייתי ממליץ יותר מ5 אימונים בשבוע אל תעשה 7 אף פעם ו6 אפשר אבל לא כדי כי כשאתה עושה יום או יומים של מנוחה השריר נח ובונה את עצמו ומתחזק יותר שאתה מתאמן כל יום אז השריר לא מספיק לנוח ולהתחזק ואתה מעביד אותו שוב אז הוא מתחזק לאט יותר וכואב יותר אחרי תקופה ממושכת אתה יכול לעשות גם בפעילות של יום כן יום לא אבל עם כבר תעשה אימונים מסיבים יותר כי השריר לא עובד כל כך לאט יום אחד מנוחה כל יומים או שלושה ימים של אימונים.

3 פעמים בשבוע

3 פעמים בשבוע הכי טוב וזה מצויין לגוף לתת לו מנוחה של 24 שעות בין לבין.. בהצלחה.