מה אפשר לאכול בארוחת ערב משהו קליל כי אני בדיאטה?

חביתה עם גבינות וסלט (: ולחם קל מחיטה מלאה

יוגורט עם חתיכות של פירות/תוספת אחרת.

*לחם קל עם אבוקדו / גבינה / ריבה

*יוגורט

*חביתת ירק

*סלט ירקות

*מיץ תפוזים סחוט

*כוס חלב

מה כדאי לאכול בארוחת ערב כשעושים דיאטה?


בארוחת ערב מומלץ לשלב:

סלט ירקות טרי או ירקות מאודים
בטטה או תפוח אדמה אפויים
חביתה
מוצרי חלב רזים
דג (לא מטוגן)
בשר רזה
טחינה
קטניות (עדשים, שעועית ירוקה, חומוס) או אורז עם אפונה.
מעט לחם מלא.
כמו בכל הארוחות - מומלץ להוסיף נבטים.

אפשר גם מרק ירקות.