האם אפשר לאכול הכל וכמה שבא לי ולעשות ספורט ותרגילי חיטוב, ובאמת להרזות ולחטב? אני עושה דיאטה ממש חריפה כבר חודשיים, ירדתי המון במשקל אבל לפעמים יש לי התקפי אכילה שאני לא יכולה לשלוט עליהם, ואני באמת עושה המון ספורט.. אז חשבתי שאני יאכל באמת בדיאטה אבל כשיש מסעדה או משהו כזה.. אני יאכל הכל והרבה, האם זה יגרום לי להשמין ולהרוס את כל הדיאטה?

לא נראה לי
את צריכה להכניס לגוף לפחות 2000 קלוריות ביום
ארוחת בוקר - ביניים - ארוחת צהריים - ביניים - ארוחת ערב

שואל השאלה:
אני מכניסה ביום בסביבות ה-600.. ואני עושה מלא ספורט וחיטוב ביום... ואני מפחדת שאם אני יאכל למשל סושי או המבורגר פעם ב.. אז אני ישמין הכל חזרה

ממש לא
סושי בכלל לא משמין (אפילו בריא)
והמבורגר זו ארוחה שמשביעה כמעט ליום שלם

600 קלוריות זה מתחת לקו האדום ובמיוחד כשאת עושה ספורט את בעצם גם שורפת את אותם קלוריות ובוא ניקח בחשבון את היציאות שלך מה שגורם לכך שבסופו היום את מכניסה קרוב לאפס קלוריות לגוף וזה רע את חייבת לשמור על איזון תרשי לעצמך לאכול כהוגן אבל לא להגיע למצב של בולמוס תרשי לעצמך פעם בשבוע לאכול ''ארוחה מותרת'' ובמהלך השבוע תשתדלי לאכול בריא וטעים ותאמיני לי יש בשפע:)

שואל השאלה:
תודה רבה.. באמת בזמן האחרון יש לי בולמוסי אכילה שנובעים מחסכים באוכל ואני לא יכולה לעצור אותם...