10 קילו בחודש, מישהוא יודע איך אפשר לרזות עשר קילו בחודש? אעשה הכל

אני חושב שעדיף לך לרדת בהדרגה תנסי קודם לרדת 5 קילו ואם את מסתדרת עם זה
תשני את התפריט

לא בטוח עשרה קילו, אבל הכי הרבה שניתן ובטוח לך..

חודש זה זמן טוב לתהליך לאמץ אורח חיים בריא לרזות בצורה נכונה ולשמור על התוצאות ממקום של הנאה ובריאות. עוד בתגית "דיאטה" ובתגית "כושר"

אפשר לרזות בצורה משמעותית אם מקפידים על כמה כללים:
לשתות הרבה מים
פעילות גופנית של לפחות חצי שעה ביום
להימנע מלאכול לחם לבן
לישון טוב בלילה
לבחור דיאטה שמתאימה לך ולפעול לפיה

יש כאלו שלא ממליצים על דיאטות מהירות למניהן אבל אני יכולה להעיד שכל החברות שלי עושות דיאטה מהירה שנקראת דיאטת 360, זאת הדיאטה שמפורסמת בכל מקום עם מעיין חודדה.
אני אישית לא עשיתי אותה אני חוששת מכדורי דיאטה למיניהן אבל חברות שלי יורדות מלא בחודש...

צירפתי לך לינק

אני לא ממליצה על דיאטת כאסח אבל אם זה ככ דחוף לך את יכולה לעשות דיאטת אתקינס שמורידים בה את כל הפחמימות (לחם, פסטה, פתיתים, אטריות וכו') בקיצור לאכול בשר, מוצרי חלב ירקות פירות וביצים אני ירדתי 2 קג בשבוע עם הדיאטה הזו ותפקידי לשתות המון המון המון מים ותה דרך אגב תשמרי על המשקל כשתור ידי אותו כי כשעושים דיאטת כאסח מעלים פי שתיים בזמן קצר בהצלחה!

תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי