אני רוצה להתחיל להתאמן... לא בחדר כושר... בחוץ כאילו ריצות מתקני כושר שיש ליד הגני שעשועים של הטוטו וזה... תעזרו לי איך להתחיל להתאמן במה כמה ואיך... שלא יתפסו לי שרירים ויהיה לי קל... תעזרו לי בבקשה? אפילו בפרטי

קודם כל אתה צריך לרוץ ואז לעשות את התרגיל כושר

קל = לא עוזר
לא נתפסים השרירים = לא מתחזקים

להתחיל עם המכשירים בכושר בפארק זה דווקא רעיון לא רע כי הם באמת קלים יחסית בהתנגדות שלהם ובתור התחלה זה נכון עבורך. יש לבצע נכון לפי ההנחיות (לרוב רשום שם) ויש כן להגיע למבצ של קושי על מנת לקדם את תהליך החיזוק