5 תשובות
זה תלוי בגובה, המשקל שלך ורמת הפעילות הגופנית שאת עושה
לא משנה באיזה גיל. בן אדם נורמאלי צריך לאוכל שלוש ארוחות ביום שכוללות ירקות, פירות, פחחמות, וחלבונים! וכמובן לשתות לפחות בקבוק אחד ביום. אבל כמובן ששותים יותר
שואל השאלה:
גובה 1.51 משקל 42
גובה 1.51 משקל 42
בטח שזה משנה גיל ומשקל וגובה. וכמובן כושר. בן אדם שלא עושה כלום ויושב על הספה כל היום ונמצא בעודף משקל, מן הסתם אתה לא תגיד לו לצרוך מלא מלא קלוריות כמו שבן אדם שעושה פעילות גופנית מאוד מאומצת צריך
מה שגם, בן אדם העושה פעילות גופנית מאומצת צריך לצרוך יותר חלבונים ויותר מים
בקיצור, לשואלת השאלה, כמות הקלוריות המומלצת לך זה 2035 קלוריות ביום. את יכולה לראות פה באתר הזה כמה את צריכה מכל דבר (הכל בגדר המלצה היות ולכל אחד יש מבנה גוף שונה וחילוף חומרים שונה, אבל פחות או יותר כדי שתקבלי את האופן הכללי)
מה שגם, בן אדם העושה פעילות גופנית מאומצת צריך לצרוך יותר חלבונים ויותר מים
בקיצור, לשואלת השאלה, כמות הקלוריות המומלצת לך זה 2035 קלוריות ביום. את יכולה לראות פה באתר הזה כמה את צריכה מכל דבר (הכל בגדר המלצה היות ולכל אחד יש מבנה גוף שונה וחילוף חומרים שונה, אבל פחות או יותר כדי שתקבלי את האופן הכללי)
קישורים מצורפים:
2000+
באותו הנושא: