מה לאכול לפני ריצה? וכמה זמן לפני הריצה לאכול את זה?

בננה

רצוי לא לאכול שעתיים או שלוש לפני כושר או אימון. וכדאי לך לאכול משהו קל כזה

שואל השאלה:
אני לא רעב אבל השאלה היא עם יש משהו שטוב לאכול לפני ריצה?