יש לי התכווצות שרירים ברגליים מה אפשר לעשות? כואב לי!

איזה כאבים אמא, את צריכה לחכות עד שזה יעבור וכשזה יעבור תחכי כמה דקות ותזיזי את הרגל

אוי מכירה את זה, זה בלתי נסבל.. אבל עליתי על שיטה שעובדת 80% מהזמן
את כף הרגל שלך תרימי למעלה, עם הקרסול.. פשוט תפרשי אותה כלפי מעלה