תפוסים לי כל השרירים ברגליים מאתמול אבל עדיין בא לי לעשות הליכה/ריצה זה יהיה

3 תשובות

הליכה זה דווקא בסדר זה ישחרר לך קצת את השרירים אבל ריצה זה מאמץ גדול לרגליים אם הן כואבות

בחור לה(ש)כרה

עדיף שלא כי יכול להיקרע לך שריר מהתאמצות יתר

בחןר מגניב

תנסה לקחת אמבטיה במים חמים ולעשות מתיחות, אם זה עדיין כואב אז אל תעשי זה יגרום לך לכאבים בשריר.

ג'ייק

באותו הנושא:

אתמול התאמנתי בפעם הראשונה בחדכ וכל השרירים תפוסים לי.. מה לעשות שיעבור?

עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.

כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?

אתמול עשיתי Leg day והיום השרירים נורא תפוסים לי כי העלתי משקלים

מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!

אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?

כל השרירים ברגליים שלי תפוסים, ויש לי אימון עוד שעה, מה לעשות?

תפוסים לי השרירים ברגלים בצורה מפחידה איך לשחרר זה נורא כואב?

לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!