ניסיתי כל דיאטה ניסיתי כל תרגיל כושר ואני בכל זאת לא מצליחה ממש לרדת במשקל אני באמת כבר יותר מחודש אוכלת אך ורק בריא ועושה ספורט כל יום מה לעשות?.

יכול להיות שאת הולכת הרבה מדי או מעט מדי.
מה התפריט שלך?

כנראה שאת לא עושה מספיק.
תבדקי את ההרגלים שלך, שתייה מתוקה, מאכלים שומניים, אכילה מרובה וכו'.
אם זה עדיין לא עוזר, לכי לדיאטנית לגבי התפריט.
לגבי הספורט, כנראה שאת לא עושה מספיק, תעשי הליכה ותרגילים, לא רק תרגילים כי זה לא עוזר.
אם תעשי מנוי לחדר כושר או כל חוג אחר זה יעזור לך לרדת בצורה יותר מהירה כי יש לך מסגרת.

תבדקי טוב טוב מה שאת עושה -אולי התרגילי כושר שאת עושה לא כזה מועילים או שאת עושה אותם בצורה נכונה ואז לא רואים את העבודה, למקרה, תירשמי לחדר כושר ותעשי שם ספורט יותר באופן מסודר. ולגבי התפריט, תפני לדיאטנית לגבי זה שתיתן לך תפריט המתאים לך מבחינה בריאותית וככה היא תדריך אותך איך לרדת במשקל.

שואל השאלה:
אני עושה יום ריצה
ויום תרגילים בבית של אירובי לפחות שעה
אני שותה ליטר וחצי מים ביום
ואוכלת בעיקר יוגורט ביו, סלטים, אננס, חביתה, טונה במים, ולפעמים חזה עוף בתנור