איך לגבוה מהר החופש? יש תרגילים שעושים אותך גבוה יותר? (בת 12)

לא, פשוט תישני הרבה

לישון נורמלי, לאכול ולשתות מוצרים שיש בהם סידן.

לא, גביהה תלויה בעצמות ולא בשרירים.
מה שכן תזונה נכונה, שינה מספקת ושמירה על כושר גופני יכולים לעודד את ההפרשה של הורמון הגדילה ולעזור לגדילה טובה יותר.

אין "שיטות" לגבוה... מה שכן, שינה מפתחת את תהליך הגדילה של הגוף.

אמרו לי שאם ישנים מוקדם ושלא יהיה בכלל בכלל אור בחדר אז הגוף גדל מהר יותר

לי אמרו שמי שעושה מתח (חוץ משינה טובה ואכילה נכונה) גם גובהה.

את רק בת 12 עוד שנה שנתיים תגבהי

שואל השאלה:
אני נמוכה, אני רוצה להגיע לחטיבה כמו כולן.

חשוב להבהיר ששרירים לא אחראיים על גובה, אלא עצמות.
אבל בכל אופן, יש שתי דרכים עיקריות -
א. לאכול סידן: סידן נמצא בעיקר בחלבונים. לדוגמא, בחלב. סידן מחזק את העצמות.
ב. לישון הרבה וכך לתת לגוף סוג של להפיק גובה.

חשוב לדעת - גובה הוא גם עניין גנטי, את יכולה לאכול מלא מלא סידן ולישון במידה הנכונה, ולא תגבהי. למה? כי הוריך נמוכים.
בהצלחה:)

לישון הרבה ואם המצב ממש גרוע ללכת לרופא והוא יתן לך הורמון גדילה

לישון הרבה

גביהה היא תהליך טבעי... את לא יכולה לשלוט בו.. לכל מי שאמר לישון הרבה, זה נכון לשעתיים בערך מרגע שקמת כי העצמות נמתחות בשנה ואז הלחץ חוזר ומחזיר אותן למקום... אני עולה לכיתה יא כבר בת 16 ואני בגובה 1.61 בסך הכל... הגעתי לחטיבה בגובה 1.38 אז את תגבהיי הכל בסדר

יש לך עוד זמן לגבוהה אם את רוצה להיות גבוהה מאוד אני ממליצה לך לשחק כדורסל, טניס או כדורעף שבהחלט יכולים לעזור לך לגבוהה. לא בטוח שתהיי גבוהה מאוד אבל את תוכלי להיות גבוהה, אני למשל 1.76 ומשחקת טניס מגיל 10 וההורים שלי לא כאלה גבוהים.

לישון ולאכול טוב (בטוב הכוונה בריא)

לאלה שאמרו לה לאכול חלב בשביל סידן ^
החלב גורם לבריחת סידן, כי הסידן שנמצא בחלב לא נספג בגוף, וכן, זה מוכח מדעית

לזו שמעלי אז מה צריך לאכול שיש בו סידן שנספג?

לישון