יש לי עוד מעט אימון ספינינג, זה בסדר אם אני יאכל יוגורט אחרי אימון?

6 באוקטובר 2015, 18:28
אימוןספורטאכילה    
3 תשובות
כן, רצוי מאוד לאכול חלבונים אחרי אימון.
L
Lone
טוב ואפילו מומלץ!
יוגורט זה חלבונים וזה טוב מאוד לאכול חלבונים לאחר אימון.
B
BlackWidow
כן
S
Shut up, Meg
באותו הנושא:
זה בסדר מבחינה בריאותית אם אני יאכל כל יום 10 קוביות שוקולד מריר?
אני בדיאטה, אם אני יאכל בבוקר: בננה, תפוח ויוגורט 0% שומן, 58 קלוריות, זה בסדר?
אני בדיאטה, זה בסדר שלארוחת צהריים אני יאכל עוף אפונה עם תירס וסלט קצוץ (מלפפון ועגבנייה)?
הורדת קלוריות בספינינג - כמה קלוריות מורידים בשעת ספינינג למתחילים? והאם אימוני ספינינג יעזרו להורדת הצדדים (טיירים)?
אני אחריי אימון ואכלתי רבע אבוקדו ויוגורט, זה בסדר או להוסיף משהו?
מספר שיעורי הספינינג המומלץ - כמה שיעורי ספינינג צריך לקחת כדי להגיע לתוצאה טובה?
אני בדיאטה- זה יהיה בסדר שאני יאכל היום לארוחת צהריים + ערב צלחת קוסקוס עם חמין?
כמה קלוריות שורפים בשעה של אימון ספינינג?
אם אני מזיעה מלא אחרי אימון של 14 דקות מה לא בסדר איתי?
זה בסדר לאכול טוסט לפני אימון?
אכילת יוגורט לפני בדיקת דם - אני עושה בדיקת דם עוד כמה שעות, אמרו לי לא לאכול לפני רק לשתות מים ואם אני יאכל יוגורט או בננה הם ידעו?