איך אפשר לשחרר עצירות קשה?

יש תרופות כמו נורמלקס ואפשר גם לאכול שזיפים וגם סלק עוזר

אורז. הרבה אורז

הרבה מים ושזיפים.
אם אוכל לא עוזר - נורמלקס או נרות.

שזיפים או מיץ שזיפים

*שזיפים מיובשים מבושלים במים, לשתות גם את המים.

*כפית סירופ חרובים לפני השינה.

*לאכול כל ערב שני קיווי, ואתם מסודרים.

*כדורים על בסיס חרובים של סולגאר.

*חומצה אסקורבית, כלומר כל מה שמכיל ויטמים c, פרי הדר, עגבניה וכו'.

*לשתות מים על בטן ריקה על הבוקר.

*פעילות אירובית או הליכה מהירה.

*מכינים מרקחת מפירות יבשים טחונים דק: שזיפים שחורים, משמשים מיובשים, דבלים - לעבד למחית חלקה, להוסיף קצת שמן קיק ולשמור במקרר בצנצנת סגורה. לאכול כל בוקר כף מהמרקחת, על קיבה ריקה, ולשתות מילד לאחריה כוס מים קרים.

* לא לקחת ללב, לראות חיובי, לא להתרגז.

*סלט סלק מבושל, ו/או שתיית מי הבישול מתובלים כבורשט.

*עצירות אצל תינוקות - מיץ עגבניות, ובכלל מיצים עם תכולת סוכר גבוהה מתסיסים את הקיבה, בעיקר מיצי הדרים.

*תרגיל דמיון מודרך המתמקד ב'פקק' ומדמיין את שחרורו לאוויר העולם - עוזר מאד.