תרגילים לחיזוק שרירי הידיים? לעשות טוב יותר מתח?

12 בדצמבר 2015, 23:11
תרגיליםכושרספורטשריריםידיים    
3 תשובות
תחפשי סירטונים ביוטיוב עם משקולות
א
אניבת25
שכיבות שמיכה
A
AxeTiC
שכיבות סמיכה מצויינות, אם כי לטובת מתח יש להתאמן על המתח עצמו.
ד
ד״ר ענת פלדמן
באותו הנושא:
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?
לעיסת מסטיק תורמת לחיזוק שרירי הלסת?
חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (:
חיזוק שרירי האצבעות - כיצד ניתן לחזק את שרירי האצבעות? אני רוצה לעשות שכבות שמיכה על האצבעות ולעשות סיבולת מאמץ על שני אצבעות בשכבות שמיכה.
חגורה לחיזוק לעיצוב שרירי הבטן...
תרגילים לחיזוק העיניים - איזה תרגילי עיניים יש כדי שאוכל לעבוד לבד על חיזוק העיניים, והאם זה באמת עוזר להורדת מספר במשקפיים?
אגרוף מחזק את שרירי הידיים?
חיזוק השרירים באגרוף - האם אגרוף בעזרת שק אגרוף, מחזק ומפתח את השרירים?
חיזוק שרירי הלסת - כיצד ניתן לחזק את שרירי הלסת (בדרך בריאה)?
חגורה לחיזוק שרירי הבטן - ראיתי חגורה חשמלית לחיזוק שרירי הבטן כאשר אתה שם אותה על הבטן היא רוטטת ולוחצת על הבטן וכך הבטן מתחזקת ונוצרים ריבועים. רציתי לדעת האם זה החגורה אמינה או שהיא לא באמת מחטבת?