אכילת בננה לפני אימון - טוב או לא?

יש את הגישה שאומרת שאם אוכלים לפני אימון אז "כביכול" לא מרזים כי שורפים את הסוכרים שזה עתה אכלנו. מצד שני, לפני אימון בעצימות יחסית גבוהה - נניח ריצה ארוכה אז מומלץ לאכול תמר / בננה / חטיף אנרגיה לפני כדי שתהיה אנרגיה באימון. מה שמומלץ זה בעיקר לאחר האימון לאכול הרבה חלבונים.

רק להבהיר: אני ממש לא מומחה לתזונה, סתם חובב ריצה והידע שלי זה טיפים שקיבלתי בעיקר בצבא (יחידה מובחרת... ;) ) ולאורך השנים שאני רץ

בננה עשירה בעמילן מצד אחד ועמילן נהפך לסוכר
ומצד שני היא עשירה בויטמינים מינראלים ועשירה באשלגן כחה שלפני האימון זה מאד טוב
כי לגוף יש אנרגייה זמינה לשרוף בזמן האימון

בננה לא רק לקופים:

בננה היא פרי טרופי בעל תכונות בריאות מפליאות ואולי היא הפרי הכי חשוב לאדם, אם נסקור את תרומתו הרבה לבריאות.

הבננה מכילה 3 סוגי סוכר טבעי – סוכרוזה, פרוקטוזה וגלוקוזה משולבים בסיבים, שנותנים תמיכה מיידית ויסודית בהאצה של רמת האנרגיה.

מחקרים הוכיחו ש 2 בננות מאפשרות מספיק אנרגיה ל90 דקות מאמץ בבדיקת כושר.

אין פלא שהבננה היא פרי מספר 1 אצל האתלטים המובילים בעולם.

אך אנרגיה אינה הסיבה היחידה שבננה יכולה לעזור לנו, היא מאפשרת להתגבר על מספר מחלות ובעיות רפואיות ההופכות אותה למזון חיוני על בסיס יומי.

תשובה: ניתן לצרוך בננה לפני אימון.