תרגילים לא מסובכים לחיזוק הבטן התחתונה בבקשה.

2 תשובות

~

קישורים מצורפים:

1
2
3

באפי קוטלת הערסים והפרחות

1. לשכב על הגב עם רגליים ישרות לכיוון התקרה
"להקפיץ" את האגן והישבן לכיוון התקרה.
2. לשכב על הגב, ידיים מונחות ישרות בצידי הגוף, למשוך את הברכיים כשהן כפופות ובפיסוק קל לכיוון הכתפיים.

הזמן עושה את שלו

באותו הנושא:

תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?

תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?

תרגילים לחיזוק העיניים - איזה תרגילי עיניים יש כדי שאוכל לעבוד לבד על חיזוק העיניים, והאם זה באמת עוזר להורדת מספר במשקפיים?

כשעושים כפיפות בטן ותרגילים של הבטן תריך להכניס את הבטן או חהשאיר אותה משוחררת?

חגורה לחיזוק לעיצוב שרירי הבטן...

מה הייתם עושים אם אומרים לכם שכל היקום יושמד, אם לא תפתרו תרגיל מסובך במתמטיקה בכיתה?

חיוזק רצפת האגן לאחר לידה - איזה תרגילים טובים לאחרי הלידה לחיזוק רצפת האגן? הרופאה אמרה שכדאי אחרי לידה לחזק שם את כל העסק.

חגורה לחיזוק שרירי הבטן - ראיתי חגורה חשמלית לחיזוק שרירי הבטן כאשר אתה שם אותה על הבטן היא רוטטת ולוחצת על הבטן וכך הבטן מתחזקת ונוצרים ריבועים. רציתי לדעת האם זה החגורה אמינה או שהיא לא באמת מחטבת?

תרגילים טובים לבטן - איזה תרגילי בטן יותר טובים תרגילים עם תזוזה או תרגילים סטטיים בלי תזוזה?

תרגילים לחיטוב הצדדים של הבטן?

לחיטוב הבטן מה יותר משפיע תרגילי בטן סטטית או כפיפות בטן?