אופני כושר ביתיים עוזרים לחיזוק הסיבולת לב ריאה? איך ועל איזה רמת קושי זה הכי טוב לשים?

עוזרים כשמעלים מספיק את רמות הדופק במאמץ לגבי רמת ההתנגדות זה אישי ותלוי ברמת הכושר