התחברות
הרשמה
אם אני אעשה את האימון 7 דקות 3 פעמים בשבוע זה ישנה משהו?
20 בינואר 2016, 17:50
כושר
ספורט
חיטוב
הליכה
אימוני כושר
בטן
2 תשובות
כן, זה יאלץ אותך להזיע.
1
1-
זה יכול לשנות אבל זה יקח זמן חודש לא מספיק אולי תראי התחלה של שיפור אחרי חודשיים
א
אין לי כינוי אוף
באותו הנושא:
אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?
25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?
כמה פעמים בשבוע אתן/ם מתאמנים וכמה שעות כל אימון?
אם כל יום אני אעשה אימון קרדיו/פילאטיס במשך חצי שעה, וארוץ 45 דקות פעם בשבוע וגם אשחק כדורעף פעמיים בשבוע, ואוכל בריא ומאוזן תוך כמה זמן אראה תוצאות?
אני ארזה יחסית הרבה אם אני ארוץ 40 דקות 3 פעמים בשבוע?
שיעור נהיגה כפול (80 דקות) פעם בשבוע זה מספיק?
40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?
אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?
אם אני אעשה 4 פעמים בשבוע הליכה של 40 דקות ואוכל עד 1200 קלוריות כמה קילו בערך אני ארזה עד אוקטובר?
אם אני אעשה פעמיים ביום (בוקר וערב) בטן סטטית (חצי דקה) ושכיבות שמיכה 20 בכל פעם, הבטן שלי תהיה שטוחה עד ה1.9?