איך לרדת 10 קילו ב3 חודשים?

זה קצב מהיר, אני לא חושב שבריא לרדת בקצב כזה

יש תוספי תזונה מיוחדים טבעיים
מדכאים תיאבון ומזרחי חילוף חומרים
שכחתי איך קוראים לזה תחפש/י

פעילות גופנית והפחתה בצירכת מזון שומני.. וגם שמירה על כמות מסויימת של קלוריות 1200 בערך