היי, איך אפשר לשחרר שריר תפוס בבטן? השרירים שלי תפוסים ברמות ובלי קשר הם בולטים אז זה עוד יותר כואב לי

מקלחת חמה, נסי קצת לעסות את הבטן בעדינות.

מקלחת חמה, ולעשות כל מיני מתיחות שמפעילות את אזור הבטן באמבטיה.. (גם לי ניתפסים השרירים בכל יום)