איך לקום בבוקר עם חיוך ועם שמחה אמיתית בלב?

להציב מטרה שתגרום לך לרצון והגשמה שתגרום לך לסיפוק.

תחשבי שכמוך עוד כמה אנשים הלכו לישון ולא קמו, את קמת! תשמחי!

תחשבי מה טוב לך בחיים, בשביל מה שווה לך להיות שמחה.
יש לך אנשים שאכפת להם ממך ואוהבים אותך, תהיי שמחה מזה.
את בריאה וחיה, תהיי שמחה מזה.

תתלי תמונה שלי בחדר ועל היום הראשון תראי איך את נהיית שמחה

תחשבי שכל יום קיבלת חיים חדשים במתנה

קומי בבוקר
ודבר ראשון שאת עושה תגידי לעצמך כמה פעמים בקול רם
"איזה כיף שקמתי. זה לא מובן מאליו"
אחרי זה תחשבי על דברים טובים שעומדים לקרות לך / שקרו לך
לא משנה לפני כמה זמן
תנסי לשחזר לעצמך בראש רגעים יפים וטובים ומצחיקים שהיו לך
יש עוד מלא דברים כי בעיקרון החיים יפים, אז למה שלא נשמח? הם קצרים מדיי בשביל לבזבז אותם על להיות עצובים
אז זה בגדול אמור לעשות את העבודה