איך להשיג קוביות בבטן?

המון ספורט

קונים במכולת נו באמת מה זה להשיג מתאמנים כפיפות וכדומה תמצא תרגילים באינטרנט אם אתה צריך להרזות תרזה

כעיקרון זה תלוי בצריכת מזון ובספורט שאתה עושה.
תתחיל לרוץ, לעשות כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
לא לאכול ג'אנק פוד, אלא אוכל בריא.

לא הבנתי מה הקשר בין שכיבות סמיכה לבין קוביות?