אחרי 400 כפיפות בטן כמה קלוריות או קילו אני אמורה לרדת?

שואל השאלה:
אני עושה את זה 3 פעמים בשבוע בדרך כלל אבל לאחר סט 1 של 400 כמה שרפתי בערך?

לא יורדים בפעם אחת. אם את עושה קבוע את תראי תוצאות בהמשך

400 כפיפות זה לא מה שישפיע על המשקל שלך..