תזונה ותרגילים לבטן שטוחה - תביאו לי בבקשה מאכלים / פעילויות שיהיה לי בטן שטוחה ויפה. תודה לעונים.

פעילויות, לכי על טבאטה, ממש מומלץ, למשל:
https://www.youtube.com/watch?v=3eswy8s-lau

אוכל, יש הרבה מתכונים, באופן כללי עם פעילות יומית של כחצי שעה אינטנסיבית אפשר (כמעט) לאכול מה שרוצים. בטן ממש שטוחה צריך דיאטה רצינית.

בהצלחה!

פריכיות אורז, ירקות והרבה כפיפות בטן

מצאתי קישור

מעבר לגנטיקה ולפוטנציאל של בטן שטוחה ראי בתגית "הורדת שומן נקודתית" ובכתבות באתר שלי