ביום ראשון התחלתי להתאמן ועשיתי בערך 40 שכיבות שמיכה ועוד אימון מלא של כפיפות בטן ושאר תרגילים לחיזור הבטן והאגן, עד עכשיו כואבות לי הידיים ברמה שקשה לי לשוב ולהתאמן מה לעשות?

26 באפריל 2016, 17:16
כושרספורטחיטובכפיפות בטן    
5 תשובות
קח הפסקה ותפחית מעט בתרגילים
Y
Yanama
במצב גופני די טוב אתה עושה 80 כפיפות בטן בדקה ו40 שכיבות שמיכה בדקה. תנסה לכוון לזה.
T
The procrastinator
תחכה שיעבור ותתאמן לא עד כדי כך חזק
Somebody
עשית כנראה אימון קשה מידי, תפחית מהמספר חזרות באימון הבא והיום עדיף שתעשה אימון קל ריצה קלה מתיחות זה יעזור להזרים דם בגוף וישחרר לך את השרירים שתפוסים
ה
הבת של השכן
שואל השאלה:
אוקי, תודה לכולם:)
אנונימי