אם אני יאכל שתי פעמים ביום במשך שלוש ימים ויעשה ספורט אני ירזה?

דווקא עדיף לאכול ארוחות קטנות וכמה פעמים ביום ולעשות ספורט זה בטוח יעזור

לא. כדי לאכול בריא את צריכה לאכול 6 ארוחות - 3 ארוחות גדולות (בוקר, צהריים, ערב) ושלוש ארוחות ביניים (פרי למשל).

את לא צריכה לאכול שתי פעמים ביום, את צריכה לאכול שלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות ביניים קטנות, אבל הכל במיתון ולא מוגזם, ושיהיה בריא.
ולגבי ספורט אז כן, ספורט יעזור.

זה תלוי מה אוכלים, לא מתי. וזה תלוי בכמות.
אני יכול להמליץ על תפריט, ועל סוגי ספורט אם צריך:)

זה תלוי בכמה קלוריות את אוכלת ואיזה ספורטאת עושה,
אם את רוצה ממש להיכנס לזה ממליצה לך לקרוא מאמרים באינטרנט על בריאות והכל או פשוט ללכת לדיאטנית או מכון כושר..
בהצלחה;)

ממש לא. הגוף דווקא אוגר שומנים (שהם מחסן החירום שלו לאנרגיה) כשהוא לא אוכל יותר משלוש שעות.

אני לא מומחית או משהו אבל אם אני לא טועה צריך לאכול שלושה ארוחות ביום.
והצעה שלי קראתי כתבה שרשום שלפעמים את חושבת שאת רעבה אבל את בעצם צמאה אז בשביל לבדוק את זה תשתי כוס מים ועם אחרי 10 דקות את עדיין מרגישה רעבה אז זה אומר שאת רעבה אז ככה זה יעזור לך שלא סתם תאכלי ארוחות שבעצם את לא רעבה בכלל

שואל השאלה:
אני הולכת כול שבוע שלוש פעמים לחדר כושר עיצוב דינמי ועיצוב וחיטוב וזומבה

הרזיה זה דבר שמצליח רק לאורך זמן,
ו3 ארוחות ביום זה חשוב, העניין הוא באמת כמה ספורט עושים וכמה בריא אוכלים