2 תשובות
זה בלתי אפשרי 5 שעות לעבוד במכון. את תתמוטטי ועוד עם פחות קלוריות!
תקשיבי מה תעשי, את יכולה לאכול משהו פחמימתי חצי שעה לפני האימון, אבל פחמימה מורכבת, כמו אורז מלא או כוסמת או לחם מלא וזה יתן לך את הדלק לעשות יותר תרגילים. תאכלי פחות אם את רוצה להרזות אבל לפני אימון לא לשכוח פחמימה (לא לחמנייה או ממתק או כל דבר אחר!!!) ותתאמני. שעה מספיקה לכל דבר
תקשיבי מה תעשי, את יכולה לאכול משהו פחמימתי חצי שעה לפני האימון, אבל פחמימה מורכבת, כמו אורז מלא או כוסמת או לחם מלא וזה יתן לך את הדלק לעשות יותר תרגילים. תאכלי פחות אם את רוצה להרזות אבל לפני אימון לא לשכוח פחמימה (לא לחמנייה או ממתק או כל דבר אחר!!!) ותתאמני. שעה מספיקה לכל דבר
את צריכה לזכור שכל פעולה שאת עושה שורפת קלוריות: נשימה, הליכה, שינה וכל תזוזה.
את שורפת ביום הרבה מעל 1000 קלוריות (לא כולל ספורט) רק מפעולות בסיסיות, ואת לא עושה דיאטה נכונה.
את שורפת ביום הרבה מעל 1000 קלוריות (לא כולל ספורט) רק מפעולות בסיסיות, ואת לא עושה דיאטה נכונה.
באותו הנושא: