אחרי אימון אפשר לאכול איזה פרי ואז אחרי שעה ארוחה בחלבונים ומעט פחמימות?

כן ברור שאפשר
ורצוי לאכול בננה שעה לפני האימון
וברור שאפשר פרי אחריו

רצוי לאכול כמה דקות אחרי אימון חלבונים ואחרי כמה זמן פרי.

פרי מתעכל לאט יותר מאשר פחמימות וחלבונים ובגלל זה מוטב לאכול פירות בסוף