תפוסים לי השרירים ברגליים כי עשיתי הליכה אתמול.. מה אפשר לעשות כדי לשחרר אותם?

27 ביוני 2016, 22:49
שריריםשרירים תפוסים    
2 תשובות
מתיחות ברגלים
D
Dr Sheldon Cooper
תיקני bengay זה ממש עוזר, גם לי יש כאבי שרירים לפעמים בגלל הגדילה ובגלל שאני עושה ספורט וזה ממש עוזר
Q
Queen N❤
באותו הנושא:
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
אתמול עשיתי Leg day והיום השרירים נורא תפוסים לי כי העלתי משקלים
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
כל השרירים ברגליים שלי תפוסים, ויש לי אימון עוד שעה, מה לעשות?
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
תפוסים לי השרירים ברגלים בצורה מפחידה איך לשחרר זה נורא כואב?
שחרור שריר ברגל - אני חושבת שהשריר שלי ברגל בכף הרגל תפוס. (החלק הזה שמחבר בין כף הרגל לרגל) איך לשחרר אותו?