3 תשובות
בערב שעתיים לפני שעושים ספורט ואחרי צריך לאכול חלבון
להפך לאכול לפני הליכה אם אוכלים למשל ארוחת ערב או כל דבר ועושים אחרי זה הליכה מוריד יותר 100 קלוריות
הליכה זה פעילות בעצימות נמוכה, אז אני לא חושב שצריך להקפיד על יותר משעה לפני.
בגלל שהליכה זה פעילות אירובית, ולא אנאירובית, אין צורך של ממש בכמות חלבון מיוחדת, פשוט מומלץ לך לאכול בריא.
בגלל שהליכה זה פעילות אירובית, ולא אנאירובית, אין צורך של ממש בכמות חלבון מיוחדת, פשוט מומלץ לך לאכול בריא.
באותו הנושא: