התחלתי דיאטת פלאו במשך חודש וחצי ירדתי שני קילו כמעט שלוש ופתאום, המשקל התייצב והפסיק לרדת.. מה אני יכולה לעשות כדי להמשיך לרדת במשקל?

תעשי פשוט דיאטה רגילה (בלי כל מיני שמות מוזרים) + ספורט

אני שמעתי שאת צריכה לאכול 100-200 קלוריות יותר מהרגיל יום אחד ואז ביום אחריו לאכול פחות 100-200 קלוריות מהרגיל. זה יתניע את קצב חילוף החומרים שלך ולא תתקעי יותר במשקל

יכול להיות שהגעת למצב של "פלאטו" - עצירה בירידה במשקל. במקרה כזה יש להמשיך עם הרבה סבלנות ואהבה לדרך. פעילות גופנית יש לשלב בכל מקרה כחלק מאורח חיים בריא