אני רוצה לעשות שכיבות סמיכה אבל הידיים שלי חלשות ואני לא מצליחה לעשות.. יש איזה תרגילים לעשות לפני או משהו?

יש מלא אפליקציות של כושר!

את יכולה לעשות שכיבות סמיכה שאת על הברכיים, זה יותר קל.
תתחילי בזה בסט אחד*

*סט אחד = 10 שכיבות שמיכה.

שמראים לך תמונות איך לעשות ושלבים וסרטוני וידיאו של אנשים אחרים שעשו את התרגיל שאת בוחרת את גם יכולה לעשות אימון שאייפון יבחר לך תרגילים את עושה את הרמה שאת רוצה והוא מראה לך תמונות סרטוני וידיאו

שואל השאלה:
וזה עוזר לבטן? זה אותו דבר?

להרים משקולות לחזק קצת את הידיים

תעשי סגנון ספורט שאת אוהבת במיוחד, נגיד כמו ריקוד.
תנסי להמציא סגנון ריקוד שעוסק בעיקר בתנועות הידיים ותחזרי עליו מספר פעמים.
זה גם כייף וגם תורווחי מזה :)
תנסי להכנס יותר לכושר וגם כמו שאמרו לפניי, תרימי קצת משקולות (לא כבדות)
בהצלחה!