אתמול עשיתי אימון אבל אני לא יודעת אם עשיתי כל כך טוב אבל כל השרירי בטן שלי תפוסים הרגליים והגב זה אומר שעשיתי קצת טוב?

22 ביולי 2016, 20:07
שריריםכושרספורטרגליים    
3 תשובות
שואל השאלה:
אוף
אנונימית
שרירים תפוסים זו לא אינדיקציה לאימון טוב. צריך לעשות חימום ושיחרור איכותיים (לפחות 15 דקות), נוסף לכך לשים לב בצורה הכי רצינית שיש שלא עושים תנועות לא נכון (אימוני כוח שנעשים בצורה שגויה יכולים לפגוע בגוף בצורה לפעמים בלתי הפיכה כי יש לזכור שאנחנו מתעסקים עם רצועות ושרירים), ולבסוף אימון טוב אפשר לראות רק אחרי כמה שבועות- בודקים אם יש שיפור מהפעם הראשונה ואם פיזית נראות תוצאות :)
1
172
שואל השאלה:
אבל זה אומר שהתאמנתי טוב? אני מםחדת שכלום לא עשיתי טוב
אנונימית
באותו הנושא:
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
עשיתי עכשיו אימון חבל לשיפור ניתור במשך שעה.. עשיתי מתיחות לפני ואחרי אבל השרירי תאומים עדיין תפוסים מה אפשר לעשות כדי לשחרר אותם?
אם עשיתי אימון רק על השרירי בטן, מומלץ בכל זאת לאכול טונה אחריו?
עשיתי אתמול המון תרגילי בטן והבטן שלי נהייתה יותר שרירית אבל כאילו גם יותר נפוחה.
עשיתי אתמול אימון לבטן ועכשיו השרירים שלי תפוסים, זה בסדר אם אעשה גם היום אימון? עשיתי אתמול בפעם הראשונה
אני כמעט כל יום מתאמנת ואתמול עשיתי אימון ממוקד לרגליים, למה כואב לי הרגליים?
כל השרירים שלי תפוסים (רוב הסיכויים כי עשיתי אתמול כושר) מה לעשותת?
כל שרירי הבטן ממש תפוסים לי, כי לא עשיתי מתיחות אחריי אימון ואני לא מרגישה טוב אז אני מתעטשת וזה ממש ממש כואב לי, איך להפסיק את אחד מהם?
אתמול עשיתי אימון בטן ועד עכשיו תפוסה לי הבטן מה לעשות?
עשיתי אימון אתמול ותפוס לי כל הגוף מה לעשות כדי לשחרר?