מה זה סטים? נגיד אומרים תעשי 10 חזרות בשלוש סטים. לא הבנתי.

זאת אומרת שאת צריכה לבצע תרגיל כלשהו עשר פעמים כפול שלוש

סטים זה מספר החזרות שיש לעשות 10 תרגילים או כמה שאומרים לך.
3 סטים של 10 זה:
10
הפסקה
10
הפסקה
10

שואל השאלה:
אז שיגידו פשוט שלושים למה לזיין תשכל..
ומזתומרת שלושים פעמים? בשלוש זמנים שונים במהלך היום? או ברצף

שואל השאלה:
הפסקה של כמה זמן?

מנוחה של דקה בין כל סט.