איך להעביר עצירות?

תאכל מוצרי גבינה
כמו שמנת, קוטג
גם בננה עוזר

מיץ שזיפים, עגבניות אם זה ממש גרוע יש שמן מיוחד לעצירות קוראים לו שמן פרפין אני חושבת שזה בלי מרשם

שזיפים מיובשים

הרבה מים