איך להעביר עצירות?

הרבה מים

שזיפים מיובשים

מיץ שזיפים, עגבניות אם זה ממש גרוע יש שמן מיוחד לעצירות קוראים לו שמן פרפין אני חושבת שזה בלי מרשם

תאכל מוצרי גבינה
כמו שמנת, קוטג
גם בננה עוזר