אם אני אעשה ספורט כל יום במשך 20 דקות לפחות, ואוכל בריא, אני אראה תוצאות עד סוף החופש?

כן כמובן אבל איזה סוג ספורט? אם נגיד הליכה 20 דקות זה ממש קצת אבל אם את רק מתחילה אז זה מעולה לאט לאט אבל אם לא תנסי להאריך, בהצלחה!

ותני לעצמך יום אחד או יומיים אפילו מנוחה זה חשוב למשל שישי שבת תנוחי

שואל השאלה:
מתיחות, הליכון, כפיפות בטן, ולפעמים אני אצא לריצה בחוץ ללפחות שעה. תודה על העצות של כולם

לא, את צריכה לפחות שעה ביום, וגם אז בקושי תראי.
חודש זה כלום..