כמה פרוסות לחם קל מותר לאכול ביום? וכמה פירות?

פירות עד 3
לחם טין לי מושג

פירות? האמת, שאין דבר רע בפירות, אבל זה תלוי לאיזה מטרה.. כי גם בפירות יש סוכרים, אבל כעיקרון אפשר לאכול ללא הגבלה מסויימת.
ולחם קל? כמה שפחות גלוטן יותר טוב (:

כמה פירות שבא לך ארבע פרוסות לחם

פירות 3-4 בערך זה ממש בריא
ועדיף לחם מלא מאשר קל