אם יש לי אימון חיזוק שרירים בחדר כושר אז איזה תפריט תזונה אני צריך לאכול?

המאמן שלך לא נתן לך תפריט או משהו?

בשר, ביצים, גבינות, פירות וירקות, אורז

שואל השאלה:
לא

שמעתי על דיאטה פורטונים או משהו כזה מחבר שלי בחדר כושר שמתאמן עם מאמן שזה דיאטה שאוכלים הרבה חלבונים וקצת פחממות בשביל להגיד את מסת השריר