התחברות
הרשמה
איך אני מתרגל לשעות שינה נורמליות? אני נרדם מאוחר וקם ממש מאוחר וכשאני מנסה ללכת לישון מוקדם אני לא מצליח להרדם..
28 באוגוסט 2016, 09:54
שינה
עייפות
בוקר
שעות שינה
הירדמות
חופש
תשובה אחת
תלך לישון מאוחר, תכוון שעון מעורר למוקדם. ככה תהיה עייף מאוד ותלך לישון מוקדם ביום למחרת, ותקום מוקדם. הגוף כבר יתרגל לזה
אנונימית
באותו הנושא:
איך לחזור לישון בשעות נורמליות?😭😭😭😭
איך לחזור לישון בשעות נורמליות? אני ניסיתי היום ללכת לישון בעשר ולא נרדמתי לשניה, אני עש עכקיו ערה, החופש הזה דפק לי את השינה.-.
אני רגילה לישון בשעות מאוחרות, ואני לא מצליחה להרגיל את עצמי לישון בשעות מוקדמות יותר. איך להרגיל את עצמי לישון בשעות נורמליות?
שעות שינה הכרחיות בגיל ההתבגרות - כמה שעות שינה הכרחיות לתפקוד נורמלי ובריא של הגוף, לילדות בנות 15?
איך מתרגלים לעבוד 9 שעות ביום אחרי יותר מחצי שנה של חופש?
איך מתחילים ללכת לישון בשעות נורמליות אם אני רגילה ללכת לישון בסביבות 6 בבוקר?:
עשיתי סתימה לפני שלוש שעות בערך ועכשיו שההרדמה מתחילה לעבור כואב לי בשן, זה נורמלי?
כאבים בשיניים לאחר טיפול שורש - האם כאב בשיניים אחרי טיפול שורש (אחרי שעתיים בערך) נורמלי?
שעות שינה מוזרות לפעוטה - ילדה בת שנתיים ישנה בין שעה לשעתיים ביום ומשתיים עשרה, אחד בלילה עד תשע בבוקר זה נורמלי?
אוף, אני מאוכזבת מעצמי מאוד, אני הבטחתי לעצמי שהיום אני ילך לישון בשעה נורמאלית בשביל לסדר את השעות שינה שלי, ותראו, מה השעה עכשיו, מה לעשות עכשיו?
ישנתי רק שעתיים בלילה מ6 עד 8 ואני מת מעייפות, עד מתי אני צריך להישאר ער כדי לסדר את השעות שינה שלי ולקום בשעה נורמלית