איזה תרגילים מחזקים את שרירי החזה?

שכיבות סמיכה בעיקר, תנסי רגילה ורחבה

שכיבות שמיכה. תעשי 10-20 פעמים 5 סטים כל יום ותאכלי אחרי זה צהריים