אם אני יאכל ככה: בוקר-2 פרוסות לחם קל+ חלבון ביניים-פרי צהריים- חלבון+ירקות

תשובה אחת

צריך גם פעילות גופנית אינטנסיבית כשגרה ויש לך חודש

Mr.morningstar

באותו הנושא:

אכלתי היום: בבוקר: שתי פרוסות לחם שיפון עם קוטג וחצי גבינה צהובה 9% עם כוס קפה צהריים: אורז, רוטב עם שועית וקציצות עם סלט ביניים: קפה ושתי עוגיות זה הרבה?

היום אכלתי בוקר: תפוח ביניים:2 פרוסות לחם +חומוס+שתי פרוסות עגבנייה+נס קפה, צהריים: תה ירוק בלי סוכר+בננה, ביניים: בננה, ערב: שתי פרוסות לחם עם חומוס, כמה קלוריות זה בערך?

אם אני יאכל בוקר- סלט ופרוסת לחם צהריים- סלט ובשר/דג ביניים-חטיף עד 120 קלוריות ו2 פירות ערב-סלט וחביתה כמה אני ירזה?

אם כל יום אני יאכל סלט בבוקר בצהריים ובערב, למשך 7 ימים אני ירזה?

500 קלוריות לארוחת בוקר+ביניים

שתי פרוסות לחם מקמח מלא עם קוטג חמש אחוז ושוקו זו ארוחת בוקר טובה להורדה במשקל?

אכלתי לארוחת בוקר שתי פרוסות לחם מחיטה מחאה עגבנייה ותפוח זה בסדר?

הגיוני לאכול 4 פרוסות (לחם שיפון) ביום? או שזה יותר מידי? (2 בבוקר 2 בערב)

בדיאטה זה בסדר לאכול לארוחת בוקר 2 פרוסות לחם קל עם קוטג'?

אכלתי כמה פרוסות עוגת שוקולד בבוקר והתחילה לכאוב לי הבטן הלכתי לשירותים, עשיתי מספר 2

מה עדיף מבחינת כמות קלוריות- 5 פריכיות דגנים סלט ממלפפון ועגבנייה, שמנת או 2 פרוסות לחם שיפון עם שני כפות טחינה וסלט בארוחת בוקר?